アンチエイジング

アンチエイジングには、日焼け対策は必須です。

でも、そもそも

アンチエイジングって何でしょう？

アンチエイジングとは

エイジング（aging）＝加齢・老化に

アンチ（anti）＝対抗すること

つまり、抗加齢・抗老化のことです。

「最近、肌がくすんできた・・」

「シミができちゃった・・」

こんなふうに、鏡を見てがっかりしたり

以前は軽々とできていたことができなくなって

すぐに疲れちゃう・・

そんな身体の変化に対抗していくのが

アンチエイジングなんですね。

アンチエイジングに効果があるのは

日焼け対策はもちろんのこと

乾燥予防・保湿ケア

これもすごく効果があります。

化粧水や乳液を塗るといった

皮膚表面の保湿だけでなく

身体の内側からの保湿

つまり、水分を摂取する！

これもとっても重要です。

しかもその水分の量と質！

これもとっても重要なので

お水については、

セルコンのベーシック講座で

重点的にお伝えしています。

しかも、そのお水をこまめに飲む！

これも大切なんです。

私たちの身体は６０％が水分なので

水分を摂ることは身体にとって

いいことしかない！ですよ。

他にも

アンチエイジングに必要なこととして

質の良い睡眠やバランスの良い食事もありますが

適度な運動！

これも大事です。

筋肉を動かすと、血流が良くなったり

姿勢が良くなったりと

お肌にも見た目にも

いいことがたくさんあり

何より、気持ちも身体も若々しくなるんです。

ほんの少しだけでも

身体を動かしてみるってオススメですよ。

セルコンでは、アドバンス講座で

「効率よく筋肉をつける運動方法」を学びます。

１回４分・週に２－３回

やるだけでいいから、ありがたいんですよ。