食欲の秋 VS ダイエット

ダイエット！

夏に増えた体重が戻らないけど、秋は美味しいものが多くて・・

食欲の秋はついつい食べすぎちゃうし、秋はダイエットが難しい・・・

なーんて思っていませんか？

いえいえ、そんなことはないんです！

秋こそ

ウォーキングをしても運動をしても

気持ちがいい季節

私はちょっぴり早起きができた今日

こっそりおうちを抜け出して朝の散歩をしてみたんです

そうしたら

爽やかな秋の空気が気持ちよくて、とっても気分が上がりました♬

これから近所の遊歩道にある

イチョウの木が黄色に色づいてくるんだなと

想像するだけで最高！

お散歩もオススメですよ

さらにさらに

秋の味覚をうまく活用して

ダイエットを成功させちゃうこともできるかも！

秋の食材である

かぼちゃ

りんご

柿

きのこ

さつまいもは

それぞれ食物繊維やビタミンがたっぷり！

かぼちゃは「代謝アップ」

りんごは「デトックス効果」

柿は「むくみ解消」

きのこは「かさ増し」になるし

さつまいもはもちろん「満腹感バッチリ！」

つまり

食欲の秋＝ダイエットの秋にもなるから

秋を味わいながら

無理なくダイエットしてみましょー♬